联系我们   Contact

80后家庭主妇遭遇骨密度低下该怎么办

2017-1-3 11:03:49      点击:
80后主妇遭遇骨密度低下该怎么办 
单位最近组织了一个防治骨质疏松的讲座,用QCT骨密度测量系统为大家测量骨密度。本来想着还算年轻
,这样的讲座可听可不听哈,没打算去,后来同事说一起来测测吧,反正办公室这边也没啥事,想想也
是,去听听测测也好呀,看看我这身体骨骼是不是还算强壮呀。
不测不知道,一测吓一跳!我的骨密度T值是-1.6!80后主妇遭遇骨密度低下该怎么办看到这个值,我心
里也没啥概念,听医生讲解骨密度T值的指标,我才清楚,也更加的吃惊了。
     80后主妇遭遇骨密度低下该怎么办 
骨密度诊断分类:
正常:              T值 > -1
低骨密度:          -1 ≤ T值  < -2.5
骨质疏松症:           T值  ≤ -2.5
重度骨质疏松症:    T值  ≤ -2.5   伴有一处或多处骨折
  T值-1.6 属于低骨密度范围。二三十岁正是骨密度的峰值状态,一般很少会发生骨密度低,骨密度低一
般有三个方面原因,一是遗传因素,二是年少时营养不良,三是久坐不锻炼,饮食不健康,不经常晒太
阳的缘故。
单位的同事,类似我这样的年龄,这么低的骨密度值,只有少数的一个两个。80后主妇遭遇骨密度低下
该怎么办
低于-2.0的为数也不多,不过年龄都在四十岁甚至更高。
大部分的数值都在-1以上,更有3.3的高数值。像这么高的骨密度值,一般就是遗传因素了。
 骨密度和身体钙质,直接影响就是人的寿命,骨密度高身体钙质不缺,人一般长寿。请教了一位同事,
她骨密度值高达3.3,据她自己说,她的奶奶还是曾奶奶就很长寿,活到了102岁。可见,她的骨密度是
遗传因素影响的。
随着年龄增长,人体的钙流失就越来越厉害,骨密度会越来越低,骨密度低不及时的采取措施治疗,最
终就会演变为骨质疏松。像年龄原因的驼背,骨折,变矮,都是骨折的症状,例如驼背,是脊椎骨坍塌
骨折。
 骨密度低了,要适当的补钙。补钙也有多种方法,比如我这个年龄段的人,医生指导不需要吃钙片专门
补钙,多喝牛奶,多晒太阳,多户外运动锻炼等。食疗有芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海
鱼(要吃鳞大一些的)。